Fredagen den 22/9 avhölls sedvanligt lunchmöte på Hallstaberget. Gästtalare var Fysioterapeut Johanna Sjödin
Dagens föredragshållare var Johanna Sjödin, fysioterapeut på Sollefteås hälsocentral. Hon betonar hur viktigt det är för hälsan att vi rör på oss. En rekommendation är att vara fysiskt aktiv med minst måttlig intensitet under minst 30 minuter per dag, för vuxna minst 150 minuter per vecka. Den dagliga halvtimmen går ju också att dela upp. Stillasittandet är vår tids stora hälsofara. Hållningen har också stor betydelse. Att se på mobilen eller sitta vid datorn gör att vi böjer fram huvudet. För att må bra gäller det att hitta en balans mellan rörelse, andning, sunda relationer, näring, återhämtning, vatten och en positiv attityd. Det gäller att hitta sin egen form av fysisk aktivitet som man trivs med och därför har lättare att få in som en rutin.
Har vi frågor till Johanna är hennes mailadress: johanna.sjodin@rvn.se