Idag hade vi förmånen att få lyssna på Hillevi Hemphälä. Biträdande universitetslektor vid Ergonomi och aerosolteknologi vid Lunds Universitet som pratade Ljus och hälsa.
Hillevi pratade om hur ljuset påverkar oss, dagsljus/artificiellt ljus. 20 – 40% av oss är mer känsliga för visuellt stimuli som kan skapa flimmerkänslighet, ögonbesvär, migrän och huvudvärk.
Hur viktigt är det med rätt belysning? Felaktig belysning kan orsaka (bländning) som skapar ögonbesvär, felaktig arbetsställning, huvudvärk, muskuloskeletala besvär etc.
För en god arbetsmiljö kopplat till belysning krävs att vi tittar på följande: Ljusets riktning, belysningsstyrka (lux), bländning, luminans (cd/kvm), kontrast, färgtemperatur (Dagsljus 5000K) färgåtergivning och flimmer. Flimmer är inte säkert du uppfattar med blotta ögat. Testa om din lampa flimrar genom att filma den på väldigt nära håll med din mobil. Om ljuset blir uppdelat så flimrar din lampa vilket kan vara en orsak till t.ex. huvudvärk.
Bländning är också en del som påverkar oss mycket. För starka lampor/ljuskällor i synfältet, horisontellt dagsljus, bländning samt downlights i ett rum där man sitter ner skall undvikas.
För mycket ljus in mot skärmen gör det svårt att se på skärmen. Prova Kepstestet/Skärmtestet, håll båda händerna i pannan formade som en keps samtidigt som du t.ex. tittar på din bildskärm. Är det behagligare med eller utan händerna som en keps. Är det bättre med keps så beror det troligtvis på att lampan i taket eller någon annan ljuskälla sitter på fel plats.
Dagsljus är viktigt! Ta vara på det!
Hur ska vi ha vårt ljus? Kallare ljus på morgonen, varmare ljus på eftermiddag/kväll, Amber (oranget) ljus på natten, mest ljus mitt på dagen.
Att tänka på
Bedöm och ifrågasätt ljuset i omgivningen, Vad är bra och dålig belysning? Kepstestet, tillräcklig belysning för att kunna se arbetsuppgifterna. Skillnad på vilket ljus vi ska ha på natt och dag.
Se till att skapa er en riktigt härlig vecka tills vi ses nästa gång hälsningar Henrik
