Carina och Magnus hälsade alla välkomna till kvällens gemensamma möte.
Varberg Bocksten informerade om sin kräftskiva som går av stapeln fredagen den 20 september. kl. 18:00 Båthuset Träslövsläge. Det går fortfarande att anmäla sig till Dan Richardsson.
Det finns möjlighet för Varberg Rotaryklubb att anmäla sig men det är bråttom! Dan Richardsson hälsar att kräftorna är särdeles fina i år.
Säj inte nej, säj JA JAG KOMMER !
Hälsar
Programkommittén
Varberg Bocksten Rotaryklubb
Carina informerade om att söndagens Önskekonsert är utsåld, hela kyrkan är fylld.
Dagens föredrag: Anna Rask Sanches – leg fysioterapeut, leg pysioterapeut, handledare och mindfullneslärare. Hon kallar sig skämtsamt för ”hjärnnörd”
Driver FOKUS&BALANS – privatmottagning, på Österlånggatan i Varberg.
Hon handleder bla människor i yrken som texvårdpersonal, polis, räddningstjänst, socialarbetare.Även chefer och team. Hon ger stöd till de som arbetar med kvinnojouren och ungdomsjouren Tigerlilja.
Hon har skrivit boken ”Inre hållbarhet – att räcka till och ta hand om sig själv och andra i nutida liv och arbetsliv” En bok för dig som arbetar med människor.
Boken finns att köpa via hemsida www.focusbalans.se ellere anna@focusbalans.se
Hennes föredrag som utgick från boken, handlade om hur vi ska hålla i vår vardag. Vi vet att vi behöver vara fysiskt starka men vi behöver även en psykisk skyddsutrustning för att orka.
Motivationssystemet är det som driver oss:
Hot, stress – nyfikenhet, utveckling, kickar – trygghet, lugn och samhörighet.
Är det en obalans mellan dessa kan vi uppleva stress, sova sämre, känna otillräcklighet, ytterst utmattning – vi behöver ibland hjälp att hitta balans igen.
För att göra gott för andra behöver vi kunna göra gott för oss själva! Kroppen vet vad vi behöver – så lyssna inåt!
Psykisk skyddsutrustning består av 4 delar:
Att få göra gott – Känslan att få göra skillnad. Empati/medkänsla.
Egenvård - Tänk en energiskål där energi flödar in och ut – vikrigt att alltid spara 20% i en hemlig buffert. Losskoppling – att ta paus – vila från krav.
Socialt stöd – ensam är inte stark – att hitta och vara i ett sammanhang
Kom ihåg när du ger till andra – tar emot från andra – glöm inte att GE TILL DIG SJÄLV!
Vill du fördjupa dig i ovanstående så läs hennes bok Intre hållbarhet.
Söndag 15 september Önskekonsert
Fredag 20 september nästa veckomöte kl. 12:15 – 13:15
Carina tackade alla och avslutade mötet.
Vid pennan: Lisbeth Johansson
