Presidenten hälsade de närvarande välkomna. Han meddelade att vår mångårige och aktive medlem Lars Ysander har avlidit. Vi hedrade honom med en tyst minut.

Presidenten hälsade dagens föredragshållare sjuksköterskorna Louise Davidsson och Henrietta Landén välkomna. Föredraget handlade om Diabetes typ 2 och hälsosamma levnadsvanor.

150.000 svenskar kan ha diabetes – utan att veta om det, då det inte alltid ger tydliga symtom.

Nära 90% av alla med diabetes har typ 2-diabetes.

Typ 2-diabetes kommer för det mesta smygande utan symtom och upptäcks ofta av en slump i en vanlig hälsokontroll där man tar blodsockerprover.

Kan orsakas av ohälsosamma levnadsvanor.

När vi blir äldre ökar risken för typ 2-diabetes. Genetiken är också en faktor som spelar roll. Ohälsosamma levnadsvanor såsom rökning, fysisk inaktivitet, långvarig stress, stillasittande och ohälsosamma matvanor ökar också risken för att utveckla typ 2-diabetes. Typ 2-diabetes utvecklas oftast långsamt under en längre tid och ger därför sällan tydliga symtom. Det finns två viktiga markörer för att diagonstisera typ 2-diabetes; HbA1c (sk långtidsblodsocker) och Glukos (fastande blodsocker). Med hälsosamma kostvanor kan man minska risken att få typ 2-diabetes. Välj långsamma kolhydrater, begränsa snabba kolhydrater, öka intaget av frukt, bär och grönsaker, titta efter nyckelhålet. Fysisk aktivitet har positiva effekter på blodsockret och har en förebyggande effekt mot att utveckla typ 2-diabetes. Se också till att ha goda sömnvanor.

Vid en diagnostiserad typ 2-diabetes krävs behandling för att få hjälp att hålla blodsockret på en stabil nivå. Behandlingen är individuell och sker med tabletter eller insulinsprutor tillsammans med hälsosamma levnadsvanor.

Vid pennan

Lena Andersson