|
Carina har jobbat som sjukgymnast och fysioterapeut sedan 1989 och startade PHYSIOCHRAFT 1994. Hon har åkt 28 klassiker och 195 Vasalopp på raken under 33 år. Nu med två nya knän. Artros beror på obalans mellan nedbrytning och uppbyggnad av broskceller. 25% av befolkningen över 45 år lider av någon form av artros. Brosket i lederna spricker och det bildas påbyggnader. Det sätter sig ofta i fingrar men också axlar, rygg, knän och höfter. Artros går inte bara utför utan går att påverka med träning av olika slag. Vi börjar tappa muskler från 30-års åldern. Fysisk träning är oerhört viktigt för vår kropp. Både kondition och muskler och vi måste tro på vår förmåga ihop med socialt stöd och mental hälsa. Inaktivitet är livsfarligt. Sjukvården uppmanar till först; träning sedan smärtstillande och sist operation. Carina kommer med många goda råd; artrosskola på nätet, acceptera smärta, ta bort rädsla, våga träna tungt, vila och bra mat, träna i vardagen, tejp, spikmatta och kräm, massera, tänk service och underhåll. Avslutningsvis ett positivt tänkande och att ha roligt varje dag bland det viktigaste för livet.
|
