Rotaryärenden: Inga
Hälsa för individen --Martin Tunhag
Martin driver en verksamhet som sysslar med allt inom träning. Verksamheter som bedrivs är individuell träning, gruppträning, medicinsk träning, gym, företagsevent och företagshälsovård under namnet ”Multifit”.
Martin berättade att WHO definierar hälsa som att man är helt fri från skador och sjukdomar
I Multifits arbete med hälsa arbetar man med åtta områden
1) Rörelse Syftar till att motverka det långsiktiga sittandet som inte är bra för kroppen. Sittande längre än 20 minuter är inte bra för kroppen. Vi bör gå minst 10 000 –15 000 steg/dag.
2) Träning Målet med träning är att bli bättre. WHO:s rekommendation är att vi skall träna 150-300 minuter medelintensiv träning eller 75 minuter högintensiv träning per vecka. Ca 7 % av befolkningen uppnår målen.
3) Kost Vi klarar oss ca 3 dagar utan vatten och 3 veckor utan mat. Multifit har inga förbud men eftersträvar att vi skall äta så naturlig mat som möjligt.
4) Sömn och återhämtning Rekommenderar 7-8 timmars oavbruten sömn per dygn.
5) Social hälsa Att vi tillhör en familj, tillhör nätverk och har vänner
6) Individuell hälsa Att vi mår bra ”mentalt”
7) Trygghet Att vi har tak över huvudet känner ekonomisk trygghet samt att vi känner att vi kan hantera situationer som t.ex. hjärt och lungräddning.
8) X Det som vi gör mellan råden och som vi mår bra av.
I Multifits arbetsmodell skall individen uppskatta uppfyllanden på en skala mellan 1 och 10 där 1 är låg uppfyllnad och 10 är hög uppfyllnad. Individen skall sedan fokusera på att bli bättre inom det de områden man har lägst uppfyllnad.
Vid pennan Claes Hamilton
Se till att få en riktigt fin nationaldag och hoppas vi ses på onsdag. Då får vi träffa Thomas Boakye (spelare i HBK) som berättar om sitt konst intresse och det egna välgörenhetsprojekt i Ghana.
